黄精鹿鞭小编介绍冬季如何补肾才健康？

    饮食有节，补脾益肾。饮食对人体非常重要，饮食不足，营养不良，自然达不到补肾的目的，不过我们现在面临的问题是，大多数人并不缺营养，大补并不益肾，反而增加肾脏负担，特别是高蛋白、高盐、高脂肪饮食，这些饮食偏好会影响脾肾功能，轻则腹胀、腹泻，重则产生疾病。所以，饮食清淡，不要过饱就是补肾。

    药食结合，分清阴阳。补肾并不是一件简单的事，中医将肾虚分为肾阳虚、肾阴虚等，补肾药食要有选择，不可盲目进补，简单的就是根据身体状况分清阴虚、阳虚，阳虚的要补阳，阴虚的要滋阴，如果分辨不清，还是不补为好。

    因此肾的健康直接决定了人的健康，许多衰老和疾病都与肾虚戚戚相关。日常生活中，头发日渐变少、恼人的黑眼圈、怕冷、发胖、失眠等多种症状其实都和肾有关。

    道法自然，人顺四时。养生的首要原则就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律。中医认为，春气和肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医理论认为，寒与肾相应，易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定着人的生长壮老已。现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。